Jean-Michel Péquery, ancien joueur de tennis professionnel, est aujourd’hui une figure incontournable dans le monde du padel. Classé n°11 français en 2022, il se consacre à l’accompagnement de joueurs de tous niveaux dans le développement de leur préparation mentale. Dans cet article, nous allons explorer un aspect essentiel du jeu : la concentration, souvent mal comprise mais cruciale pour la performance.
Comprendre la concentration dans le padel
De nombreux athlètes se sentent parfois dépassés par leur incapacité à se concentrer durant un match. Ils se reprochent de « décrocher » ou de manquer de vigilance. Avant de se juger, il est fondamental de définir ce qu’est vraiment la concentration. Pour Péquery, il s’agit de diriger son attention vers ce qui est pertinent dans le jeu.
Dans le cadre du padel, plusieurs éléments peuvent perturber cette attention. Le score, les conditions de jeu (comme le vent ou le soleil), le comportement du partenaire, l’attitude du public et celle des adversaires constituent autant de distractions qui peuvent impacter la performance d’un joueur. Un manque de concentration peut rapidement devenir un frein au bon déroulement du match.
Les différents styles de concentration
Contrairement à une idée répandue, il n’existe pas une seule manière d’être concentré. Jean-Michel Péquery identifie deux types de concentrations, chacune ayant ses propres caractéristiques. La véritable difficulté surgit lorsque les joueurs tentent d’adopter un style de concentration qui ne leur correspond pas.
Un exemple pertinent est celui d’un joueur qui, en compétition, s’efforce de rester concentré de manière continue, alors qu’à l’entraînement, il se permet de laisser son esprit vagabonder entre les points sans que cela nuise à son jeu. Ce comportement peut mener à une fatigue mentale rapide et à une performance en berne. Il est donc essentiel de reconnaître son propre style de concentration.
Identifier son style de concentration
Pour Jean-Michel Péquery, la clé réside dans la connaissance de soi et l’acceptation de son propre mode de fonctionnement. Observer son comportement en dehors du terrain peut fournir des indices précieux sur son style de concentration. Voici quelques éléments à considérer :
- Comment réagissez-vous face à la pression lors d’un match ?
- Pouvez-vous vous concentrer facilement sur un seul point ou avez-vous besoin de pauses ?
- Êtes-vous plus performant en adoptant un rythme rapide ou en vous concentrant sur le long terme ?
Ces questions permettent de mieux cerner son style naturel. L’idée n’est pas de changer sa manière de se concentrer, mais de l’accepter et de l’utiliser à bon escient lors des compétitions.
La vraie nature de la concentration
Il est tendance de penser que la concentration consiste simplement à « serrer les dents » pour éviter de se laisser distraire. Cependant, elle doit plutôt être vue comme un outil pour diriger son attention vers les éléments qui sont réellement bénéfiques pour son jeu. Ainsi, la question à se poser n’est pas « suis-je assez concentré ? » mais « suis-je capable de me focaliser sur ce qui est essentiel pour ma performance ? ».
Pour approfondir ses connaissances et bénéficier d’outils pratiques liés au coaching mental, Jean-Michel Péquery offre divers contenus et webinaires gratuits sur son site web. Ces ressources peuvent être une aide précieuse pour les joueurs cherchant à améliorer leur concentration et, par conséquent, leur performance sur le terrain.